Как и обещал, сегодня мы продолжим разговор о годовом планировании. Кто-то удивится:
На что я отвечу:
Как раз сейчас многие из тех, кто писал в декабре New Year’s resolutions (дословно: «новогодние постановления», а по сути — декларации о том, что «с Нового года я начинаю новую жизнь») потихоньку забывают о своих решениях.
Купленная для спортзала форма (gym clothes) пылится дома, folks increasingly choose pizza over healthy food (вместо здоровой пищи народ всё чаще предпочитает пиццу) и так далее.
Why?
There are plenty of reasons for that (причин тому множество). Одна из главных — это хрупкость наших планов:
Мы часто переоцениваем собственную решимость, и склонны недооценивать величину неизбежных помех, а иногда и вовсе их не учитываем. Oftentimes we tend to overestimate our drive and underestimate the inevitable obstacles.
Хотя следовало бы поступать наоборот. It would be wiser to do just the opposite:
А какую картину мы частенько наблюдаем? Нафантазирует человек себе гениальный план («хочу сбросить 15 кило к марту!») и давай энтузиазмом фонтанировать: диета «ни-ни», ходьба «час утром, час вечером», бассейн понедельник-среда-пятница и так далее.
Потом пропускает одну тренировку, другую… глядишь, угостился тортиком на дне рождения коллеги… «принял на грудь» 50 грамм перед сном, а потом ещё соточку… и всё. Прощай план.
Махнул на себя рукой.
Максимализм — «либо я буду делать всё, как положено, либо гори оно всё синим пламенем!» — главный убийца благих начинаний. «Either I do everything right, or screw it — I’m done!»
Как говорят плотники (carpenters):
Игра слов: to nail в прямом смысле означает «пригвоздить» (от слова гвоздь — a nail), а в переносном — «справиться на ура».
Соответственно, to screw в буквальном смысле — «завернуть шуруп, пришурупить», а в переносном… ну, когда сильно хочется сказать f&ck!, но вокруг приличные люди.
Впрочем, хватит о переживаниях. Ближе к делу.
The point is (а дело вот в чём): существует иной способ поменять себя в лучшую сторону. Более устойчивый к обстоятельствам.
There’s another way to improve yourself, a much more resilient way.
Благодаря этому подходу можно спокойно принимать разнообразные выверты, которыми нас одаривает жизнь. И даже обращать их в свою пользу.
Заметьте — я не призываю отказываться от целей (goals), коротких экспериментов (30-day challenges) и так далее. Эти инструменты тоже нужны, у них есть своя ниша. Они работают на коротком плече, когда ясно, что делать; когда сроки горят и вы уверены, что потянете эту нагрузку.
But over the long haul (на длинном плече — от полугода до года) произойти может всякое. И либо вы сможете творчески отреагировать на «вновь открывшиеся обстоятельства», либо вспомните девиз плотников «Screw it!»
Как же быть?
Очень просто. Думая о своих отношениях с 2017-м годом, сосредоточьтесь на себе. На ядре собственной личности. Каким бы вы хотели увидеть себя в этом году?
Кем бы вы хотели побыть? Who would you want to be this year?
Прямо сейчас оторвитесь от чтения и проделайте простую вещь. You’ll find out a lot about yourself (узнаете о себе много нового):
Веха — это решение, которое вы для себя приняли, и оно потом сбылось. Это важно – вехи всегда сбываются.
Решение не простое, а большое… судьбоносное. К примеру:
Другими словами, веха — это решение «попробовать себя в новой роли», исследовать себя и свои возможности.
И наоборот — если у вас в жизни застой, нет никакой «движухи», пару лет ничего не менялось, значит, вы слишком давно не выбирали себе новых ролей. Вы сами! Никто другой другой в этом не виноват: it’s on you.
The good news is you can pick a new role right now. Хорошие новости в том, что новую роль можно выбрать прямо сейчас.
Сделать выбор правильно поможет «быстрый обзор жизни» (см. выше) и конкретно прошлого года.
Тогда вы точно будете знать, какие «узкие места» в своей нынешней жизни желательно срочно «расшить», потому что там затык, тупик, оттуда нет свободного притока энергии. И точно также вы установите, какие роли (и какие решения), наоборот, вам энергию приносят, радуют вас, наполняют вас силой.
Потратьте полчасика, не ленитесь. Knowledge is power. Знание — сила!
Вам нужно выписать два списка:
То, что энергию вытягивает и то, что даёт. В примерах из собственной жизни.
И тогда выбрать себе две-три крупные роли (major milestones) на этот год станет не так уже и сложно. Одна из них будет «закрывать дыры», другая — усиливать имеющиеся источники сил, ну а третья… третья для души.
Допустим, одна из главных ваших утечек — это слабое здоровье. Причина — малоподвижный образ жизни. You are a couch potato:
Значит, вспоминайте, какие из опробованных вами способов приводить себя в движение вам когда-либо нравились. Хотя бы разок.
Не надо ломать себя через колено; ищите то, к чему есть склонность.
Let’s imagine (допустим), вам когда-то нравилось ходить в качалку (I get it… я понимаю… многим это противно. Но предположим, for the sake of the argument! Ради нашего мысленного эксперимента).
Предположим, вас это когда-то заводило. Тогда примерьте на себя роль человека, которому нравится качаться:
Заметили? Сейчас вы ни слова не сказали про то, как вы выглядите, сколько весите, как часто вы посещаете зал. Вы лишь описали себя, как человека, которому нравится упражняться.
И если вы станете повторять эту мысль снова и снова, под разными углами, в разных формулировках, утром в полудрёме и вечером перед тем, как заснуть — со временем вы сделаете эту идею частью себя. This will be who you really are.
Я не обещаю, что перемены будут мгновенными. Far from it! Отнюдь.
Подсознание делам верит больше, чем словам. Подсознание охотно поддерживает перемены, лишь когда видит подтверждение нового курса (и не одно!) в реальных событиях.
Поэтому вам придётся эти подтверждения создавать, снова и снова. Time and again. Пусть небольшие поначалу, пусть по чуть-чуть — но часто.
А чтобы избежать разочарования («девиз плотника»), сознательно откажитесь от максимализма:
Намного приятнее думать о своей практике в новой роли как о «голосовании». Всякий раз, когда вы решаете проявить себя сегодня в этой роли, а потом берёте и делаете это, вы голосуете «За!»
И наоборот — в те разы, когда вы решили проявить себя в избранной роли, но «что-то не срослось» (laziness be damned! чёртова лёнь!), считайте это «голосованием против».
И неважно, сколько будет «недовольных голосов». Главное, чтобы по итогам года голосов «ЗА» оказалось больше.
Если рассматривать жизнь как «демократию событий» (где энное количество бардака неизбежно просто по определению), «внутренний философ» ещё не раз вас успокоит. С таким отношением жить становится легче. This kind of attitude makes it easier to live.
That’s it, folks! Вот, собственно, и всё.
Have fun choosing and reaching your 2017 milestones!
***
See you on Sunday,
Yuri Zhdanov
Your friendly English expert
yuri@puzzle-english.com
P.S. Кстати, если вам интересно послушать про то, как запоминать приличные объёмы английских фраз при разумных вложениях сил и времени, милости прошу в четвёртый выпуск подкаста Puzzle English, где я рассказываю про метод, которым пользуюсь сам.
Метод называется “Квадра”.
Я не навязываю эту точку зрения; все люди разные, предпочтения у всех свои. "Анкой" тоже пользовался довольно долго (пару лет).
Метод высутивания слов ("сигнификат" в переводе на русский) тоже хорошо работает, если на это есть время.
Квадра заточена под жизнь обычного человека, у которого времени не так уж и много.
Но стараюсь все же выискивать и запоминать суть слова (это не так затратно по времени, надо просто уделить этому внимание, найдя слово в хорошем одноязычном словаре и внимательно прочитав все статью о слове) и слушать-слушать-слушать, читать-читать-читать. И, конечно, ожидаю Ваших витаминок о mind и let.
Программку все же попробую. Спасибо за советы.
>Мне кажется, что поиск и закрепление в уме сигнификата эффективнее.
Можете рассказать о своей технике? Что это значит?
Еще раз - спасибо!
Я встала с твёрдым намерением перетряхнуть (обновить) свои цели на год, среди которых не первый год место в ТОР-3 занимает цель "выучить английский" - и такой подарок. Два в одном, все пазлы сложились)
И содержание в точку, и метод замечательный))))
Вы сделали мой день)
В самом начале четвертого выпуска подкаста Вы сказали, что дадите рекомендации к занятиям с репетиторами, но, увы, похоже, не сложилось.
Я начала изучать английский после 50-ти да с нуля, ч
Через 2 месяца подключила репетитора. Но меня смущает, что спустя полгода я всё ещё не вижу какой-то системы в моем обучении с учителем.
Пожалуйста, подскажите, какие есть ключевые моменты а изучении языка с репетитором?
Спасибо
Ирина
Удивительно!
В точку.
??? ??? ???
Confound it! Judgment will rain down on thou. Do not commit the crime...
Примерно так звучит в одном из апокрифов. Только в чуть более современном варианте. Из-за предательства нечестивых сепаратистов-мерзавцев, продавших Отчизну за 30 сребреников, страдают и невинные люди. Но здесь, все же, изучают английский.
Знаю одного человека с ограниченным способностями. Не плакал, не ныл, ничего не просил государства. Даже помыться не мог без посторонней помощи, хотя у него была вода в квартире. Ненавидел ПК. Но освоил Java, зарабатывает сам, даже содержит родителей.Вот с кого надо брать пример. А не плакаться про воду.
Кроме того, если человеческая жизнь в опасности, уменьшение риска ее потерять становится приоритетным.
Английский нужен живому человеку.
Просто позаботьтесь о своей безопасности. Это будет лучше, чем кого-либо извинять в виртуальном пространстве. Take care!
Только сейчас прочитал эту "Витаминку".
Напишите, пожалуйста, Ваш ( временный или постоянный, лучше временный, чтобы потом Вас никто не беспокоил ) е-мэйл адрес на который выслать puzzle-english сертификат "Всё включено".
А что здесь противного? Или это актуально для автора?:)
Когда-то сам ходил в качалку. Ну то есть зал, точнее. Походил пару лет, потом бросил ввиду отсутствия ощутимых результатов. Теперь на площадку спортивную возле домахожу регулярно. И на свежем воздухе, и бесплатно - сразу два бонуса. :) Это можно записать в milestone этого года? Как потеплеет - планирую на море бегать. Пока это wishful thinking, но в мою пользу говорит то, что уже бегал в прошлом году. :)
Лично я хоть и не фанат занятий в зале, тоже предпочитаю на свежем воздухе, но в слякоть и холод уж лучше там, чем нигде.