Транслейт «Необходимые перерывы»

Когда вы упорно трудитесь, чтобы выполнить работу в срок, время летит удивительно быстро. Различные важные обязанности требуют вашего внимания, и в результате вы пренебрегаете потребностями вашего собственного тела. Регулярные перерывы в течение дня, как доказано учеными, повышают вашу концентрацию, производительность и делают вас более изобретательным. Встаньте, прогуляйтесь, поприседайте. Съешьте полезную закуску, например, фрукты и орехи, которые улучшат вашу память и умственные способности. Закройте глаза и дайте им отдохнуть немного. И важно не забывать поддерживать водный баланс, выпивая столько воды, сколько возможно. Отдых в течение десяти минут каждый час не может нанести никакого вреда. Напротив, он может быть ценной инвестицией в вашу карьеру.